حسب نوع الطبقشوربات

شوربة العدس والسبانخ

شوربة العدس والسبانخ

Lentil soup and spinach

طريقة التحضيرشوربة العدس والسبانخ وصفات

شوربة العدس والسبانخ يسخن زيت الزيتون في قدرٍ كبير ثم يُضاف إليه البصل ويُطهى لمدّة دقيقتين.

يُضاف لحم البقر المفروم ويُقلّى لمدّة 4 دقائق أو إلى أن يصبح بنيّاً ومطهوّاً.

يُضاف السبانخ والبطاطا والجزر ومسحوق الكمون وتُحرّك المكونات لمدّة 3 دقائق ثم يُضاف الماء ومغلف شوربة العدس ماجي. تُغلى المكونات مع التحريك ثم تُترك على نارٍ خفيفةٍ لمدّة 10 إلى 15 دقيقة أو إلى أن تصبح الخضار مطهوة جيداً.

يُضاف عصير الحامض وتُحرّك الشوربة وتُقدّم.

البيانات الصحية لوصفةشوربة العدس والسبانخ

لكل 300 غرام
طاقة (سعرات حرارية) : 174.00
بروتين (غ) : 13.00
كاربوهيدرات (غ) : 18.00
دهون (غ) : 7.40

كيفية تحضير
Lentil soup and spinach recipes
Heat the olive oil in a large saucepan, add the onion and cook for 2 الدقائق.

Add chopped beef and fry for 4 minutes or until it becomes brown and cooked.

Add spinach, potatoes, carrots and cumin powder and stir the ingredients for 3 minutes then add water and MAGGI Lentil Soup Envelope. Boil the ingredients with stirring, then simmer for 10 إلى 15 minutes or until the vegetables are cooked well.

Add the sour juice and stir the soup.

البيانات الصحية للوصفة طبية
Lentil soup and spinach
لكل 300 جرامات

طاقة (سعرات حراريه): 174.00
بروتين (ز):
الكربوهيدرات (G):
سمين (ز): 7.40

tariqat altahdir shwrbt aleds walsabanikh wasifat yuskhin zayt alzaytun fi qdr kabir thuma yudaf ‘iilayh albasl wyutha lmddt daqiqtin. yudaf lahmu albaqar almafrum wyuqlla lmddt 4 daqayiq ‘aw ‘iilaa ‘an yusbih bnyaan wmthwwaan. yudaf alsabanikh walbitata waljizr wamashuq alkumun wtuhrrk almakawinat lmddt 3 daqayiq thuma yudaf almawamughlaf shwrbt aleads majy. tughla almukawinat mae altahrik thuma tutrk ealaa nar khfyft lmddt 10 ‘iilaa 15 daqiqatan ‘aw ‘iilaa ‘an tusbih alkhidar mutahawatan jydaan. yudaf easir alhamid wtuhrrk alshuwrabat wtuqddm. albayanat alsihiyat liwasfa shwrbt aleds walsabanikh likuli 300 القرم

  1. شوربة
  2. lentil soup and spinach
  3. شوربة العدس والسبانخ
  4. شوربة العدس مع لحم البقر المفروم
  5. شوربة العدس السورية
  6. شوربة العدس الاسود
  7. شوربة العدس التركية منال العالم
  8. شوربة العدس البني\
  9. شوربة العدس الاصفر
  10. شوربة العدس على الطريقة التركية
  11. شوربة العدس المجروش
  12. شوربة العدس السورية منال العالم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها *

شاهد أيضاً

إغلاق
إغلاق